21
09
2017

Sedm medailí a 4 nově platné národní rekordy

V sobotu 16. září 2017 se konalo 4. Mistrovství Západních Čech v klasickém (RAW) silovém trojboji mužů a žen v Sokolově a Oddíl silového trojboje ARENA Pavly Kladivové nemohl chybět. Protože junioři a dorost startují na závodech zvlášť o týden později, závodilo tuto sobotu celkem osm Aréňáků. Na mís...

02
03
2017

Arena v lize vzpírání žen

V sobotu 25.2 se v Sokolově konalo historicky první kolo druhé ligy žen ve vzpírání a holky z Areny tam samozřejmě nechyběly. Ten samý den se konalo na druhé straně republiky v Hrozenkově i první kolo první ligy žen. Celkem je v lize v republice už 17 ženských týmů, takže konkurence je veliká. Sezna...

21
01
2017

11 medailí z Mistrovství České republiky v RAW trojboji

V sobotu 14.1 se konalo 5. Mistrovství ČR v klasickém (RAW) silovém trojboji mužů a žen. Díky oblastním závodům v Sokolově se několik Aréňáků kvalifikovalo, na samotný závody se nachystaly čtyři slečny – Klára Rychtetská, Zuzka Špačková, Verča Břízová, Ada Hoffmeisterová. Ty závodily v dopolední čás...

13
01
2017

Změny v rozvrhu + otevírací době od ledna 2017

Ahoj, od příštího týdne dojde ke změnám v rozvrhu a to následující: Změny v rozvrhu ARENA Nusle Na Kloboučnické se přidává: Funkční trénink v pondělí a středu: 6:30 – 7:30 (pod vedením Gusty) Funkční trénink v pondělí a středu: 17:00 – 18:00 (pod vedením Kuby Milého) Ostatní hodiny jsou zachovány po...

22
11
2016

Report ze semináře Stojka I konaného v ARENĚ

Na seminář jsme vyslali 2 naše trenéry, report je od jednoho z nich – Zdeňka Tučka, tak si počtěte 😉   V neděli 20.11.2016 jsem se v Areně Jinonice zúčastnil semináře Stojka I pod vedením Petra Růžičky. Ve zkratce pro ty, kteří nemají čas klikat na jeho stránky – Petr učí nejenom st...

04
11
2016

Report ze závodů v trojboji Sokolov 29.10.2016

Poslední sobotní den patřil po celé České republice trojboji. Na čtyřech místech probíhaly oblastní závody. Nemohla u toho samozřejmě chybět ani ARENA, takže jsme se vydali na oblast v Sokolově. Přihlásilo se nás z týmu 17, nakonec startovalo 16 trojbojařů napříč všemi váhovými kategoriemi, pohlavím...

26
05
2015

Kurkuma – zázračné koření :)

obsahuje barvivo kurkumin (antioxidant, protizánětlivé a protinádorové účinky) podporuje tvorbu a vylučování žluči, pomáhá k lepšímu trávení (silnější účinek v kombinaci se zázvorem a černým pepřem, případně jako kari) používá se při onemocněních jater, žlučníku, bolestech břicha, nadýmání, proti pa...

20
05
2015

Bílkoviny

Že se jídlo skládá ze tří základních složek asi víš. Ale proto, abys pochopil, jak Tvé tělo funguje potřebuješ trochu více informací. Dneska Ti povím nějaké ty základní věcičky kolem bílkovin. Na začátek pár nudných faktů. Bílkoviny (proteiny) jsou pro lidské tělo nepostradatelné. Nebudu tě zatěžova...

13
05
2015

Správný úchop a dráha pohybu u bench pressu

Tak už víš, že máš pakovat ramena. Ode dneška až na věky věků, kdykoli lehneš na lavičku, mysli na to a nikdy nezapomeň! No a teď je tu dalších pár otázek. Jak široko chytit činku? Kam si přesně na lavičku lehnout? Kam dát nohy? Co hlava? Jaká je správná dráha pohybu? Zápěstí? Záda? Zadek? Dýchání?...

12
05
2015

Výrazový tah – snatch push press

Doufám, že jsi poctivácky trénoval a tak už umíš famfárově trhový tlak silou. No, tak je pomalu na čase začít zkoušet něco trochu veselejšího. Dneska si povykládáme o výrazovém tahu. Parádní cvik pro pevná ramena, záda, nohy, ale těžce nahraditelný je i pro dynamiku nohou… Jooo, konečně zapojí...