Funkční trénink

60

minut

Trenéři:

Ať už je tvým cílem cokoliv, máme pro tebe skvělý systém pro rozvoj síly, flexibility, kondice a zdraví – který tě navíc bude fakt bavit! Naučíme tě správnou techniku od základu, abys z každé návštěvy u nás vytěžil maximum a vždy se o krok přiblížil svým cílům! A hlavně – nejsi na to sám! Cvičíme v přátelském kolektivu pod vedením těch nejkvalifikovanějších trenérů. Přijď si nezávazně vyzkoušet náš trénink!


Je určen jak pro úplné začátečníky, tak pro sportovce, kteří se chtějí naučit základní techniky pro pokročilejší cviky.

 

Jak hodina funkčního tréninku vypadá?

Začínáme rozcvičkou na zlepšení tvé mobility. Pro nás je důležité, aby ses opravdu dobře a správně rozhýbal nejen na trénink, ale především na život tam venku, v divočině mimo Arenu 🙂

  1. Rozcvička – Využíváme techniky z několika systémů. Především Primal Move (Ground Force Method), resety, Original Strength, FMS systém, ale také oblíbené cviky fyzioterapeutů a mnohé další.
  2. Technická a dovedností část – naučíš se nové cviky, driluješ věci co už umíš, nebo si prostě jen projedeš část náročnějšího cviku. Jde o to se neustále někam posouvat 🙂
  3. Silová část – velmi individuální záležitost. Máš svůj program, který plníš. Všichni se ale vzájemně podporujeme, ať jsme na jakékoli úrovni. Za začátku pracujeme především s kettlebellem, ale také kruhy, hrazdami, později s vekou činkou. Buď silný, protože síla je základ všeho! Od kondice, po dynamiku….
  4. Kondiční část – workout, kruhový trénink, tabata, agility trénink, prostě něco, u čeho se tak trochu zapotíš. Před jeho začátkem zopakujeme a vyzkoušíme techniku všech cviků, které jsou součástí denního programu. Pro každého je trénink upraven, dle úrovně jeho zdatnosti a zkušenosti. Všichni ale cvičí a užívají společně. Trenér vždy sleduje, jestli cvičíš správně. Nejde o to, být nejrychlejší, nebo udělat víc opakování, než kolega vedle. Jde o to se neustále posouvat a užít si při tom legraci 🙂

Závěrečné uvolnění, protažení, strečink, rolování a s tím související volná debata, která se nám občas mírně prodlouží 🙂

Jaké jsou výhody cvičení u nás?

  • Malé skupiny o max 12 lidech
  • Osobní a individuální přístup
  • Přátelská atmosféra a príma parta
  • Programování tréninků přímo tobě na míru, které tě dovede ke tvému cíli

 

Co potřebuješ ke cvičení s námi?

Prakticky nic. Pokud nechceš vzpírat, není problém trénovat bez bot, takže skutečně můžeš začít okamžitě. Doporučujeme si vzít na trénink ručník a pohodlné oblečení na cvičení.

Chceš si s námi vyzkoušet pravý funkční trénink? Udělej si registraci a přijď. První hodinu máš od nás ZDARMA!

Funkční trénink pro pokročilé

Už se umíš správně hýbat, zvládáš perfektně pakovat ramena, udržíš se na hrazdě, TGU je pro tebe rozcvička a swingy šviháš, jak zkušený švihák?

Chceš se učit pokročilé techniky, jezdit drsnější workouty a jsi připraven propotit trenky?

Doraž k nám na funkční trénink !

Zasvětíme tě do tajů cvičení s velkou činkou, či složitějších cviků s vlastním tělem, jako jsou kliky na jedné ruce, či ve stojce, back či front lever a mnohem více. Záleží na tom, co se ti líbí a kterým směrem by ses rád ubíral…