Několik slov k dietám

Dneska si počteš pár věciček o dietách.
Co bych Ti ráda řekla jako první – diety nefungují!
Ne, nedělám si legraci. Kdyby diety fungovaly, nebude po světě běhat tolik obézních lidí!

Dieta je v našem chápání něco, co začne dnem D a skončí… no, co možná nejdříve. A co pak?
Dieta je nějaký časově omezený úsek. Ale co pak? Co až ta doba skončí? Co se asi tak stane, když se navrátíš do režimu, ve kterém jsi byl před oním dnem D? Ano, přesně to. Ani hádat nemusíš. Pokud jsi jedl jako prasátko, pak měsíc držel brutální dietu, cvičil jak o život a na konci padl vysílením, ale o dvacet kilo lehčí, garantuju Ti, že do roka a do dne máš zpět vše, co jsi tak úporně vypotil a ještě nějaký ten bonus navíc.
Další věc je samozřejmě otázka zdraví. Jídlo by pro Tebe nemělo být jen prostředek, jak nabírat/hubnout, přežít, nebo řešení splínu. Je třeba si uvědomit, že to, jak jsi aktivní, pozorný, jak Ti funguje zažívání, jak jsi dobrý ve sportu a jiných aktivitách, Tvůj sexuální život, to vše ve velké míře závisí na tom, čím se živíš.
Když chceš, aby něco dlouhodobě fungovalo, nemůžeš si myslet, že když se na pár dní hecneš a po zbytek roku na to budeš dlabat, bude to vše v pohodě.
Pokud bereš to, co děláš, jako dietu a už před jejím začátkem se vlastně nemůžeš dočkat toho, až to celé skončí, prohraješ. Zaručeně!
Prostě nemá smysl dělat něco, co Tě nenaplňuje, nebaví a vlastně máš k tomu odpor. Najdi si způsob života, který Ti bude vyhovovat. Změny nemusí být ultra rychlé… První řeš věci, co Ti vadí nejméně a postupuj k těm složitějším. Řeš to…. A pamatuj si, že i malá změna může přinést velký výsledek.
A i když jsem tímhle vlastně shrnula vše, co jsem chtěla k dietám říct, ještě tedy pár rýpnutíček…
Nikdy to nepůjde samo!
Ne, vážně, diety nefungují!
A už vůbec ne ty zázračné, co slibují zaručený výsledek do 10 dnů, 20 kilo dole bez cvičení, omezování se, bez námahy… Stejně jako nefungují zázračné hubnoucí pilule.
Bez námahy nejsou koláče, ani buchty…
Zamysli se nad tím….
Ji si vážně jistý, že chceš žít podle toho, co sis našel na netu v příloze Blesku?
Vážně chceš počítat denně kalorie?
Opravdu chceš každé jídlo vážit a trávit tím mraky času?
Stresovat se a naprosto zbytečně?
Myslíš, že dieta, která je založená na tom, že jíš jen rýži bude zdravá?
Úplně bez bílkovin? Upřímnou soustrast tvým svalům…
Co dieta o tom, že jíš jen zelí?
Tady je alespoň záruka, že určitě zhubneš 🙂
Je ale i spousta takových, které vypadají na první pohled (a hlavně díky nesmyslně propagovaným nepravdám) jako v pohodě a při tom je to mega zlo… třeba úplné vyřezení tuku….
Žádná dieta založená na tom, že budeš konzumovat jednu, či dvě určité potraviny není zdravá, to dá rozum. A bohužel do dnes se takové dají najít.
Dieta v tom smyslu, v jakém je u nás chápána, není dlouhodobě udržitelná a tedy jediný způsob, jak být opravdu v pohodě je – změnit svůj životní styl…
Jak ve cvičení, tak v jídle… Nejde stavět barák od střechy.
I tady jsou základy a nezbytnosti, pak pevné jádro a nakonec drobnosti a detaily.
Nezapomínej na jednu důležitou věc…
Respektuj individualitu svého metabolizmu….
Zkoušej a analyzuj.
Zapisuj si co Ti sedí.
Všechno chce svůj čas.
Najdi si to, co bude vyhovovat právě a jen Tobě!
Neexistuje kompletní souhrn všeho, co by sedělo všem, dokonalá strava prostě nelze specifikovat. Neexistuje!
Na druhou stranu je pár pravidel, zásad, která jsou neměnná pro všechny. Jako že nejez mochomůrky, nepij savo a tak 🙂
Postupně Ti tyhle základní pravidla vysvětlím. V dalším článku si ale nejprve vpovíme s čím si vlastně hrajeme.
Představím Ti základní složky potravy.
Pokud budeš mít problém, dotaz, připomínku, piš.
Pokud se článek líbí, sdílej, lajkuj, pošli kamarádům…
A hlavně… trénuj a přemýšlej 🙂