Sauna


Sauna je v provozu do 31.5.2022

V letních měsících (červen, červenec, srpen) je sauna mimo provoz.


O saunování

Navštěvování finské sauny přináší tělu i mysli mnoho blahodárných účinků. Nadměrným pocením odchází z organismu množství škodlivin, teplota okolo 90° zajišťuje hluboké prohřátí a prokrvení tkání, uvolnění svalstva, podněcuje látkovou výměnu, čistí plet a zmírňuje stárnutí pokožky. Pravidelné saunování buduje velmi silnou imunitu a pomáhá tak předcházet řadě onemocnění a zároveň příznivě působí na chronická onemocnění jako je lupénka či astma. Ze sauny budete odcházet příjemně unaveni a s dobrou náladou, protože dochází k vylučování endorfinu. Frekvence návštěv je čistě na vás, doporučuje se však alespoň 1x měsíčně a to zejména v zimním období.

 

Kapacita sauny je cca 12 osob, kapacita odpočívárny je cca 6 osob.

Jak probíhá návštěva sauny?

Na recepci vám zapůjčíme prostěradlo. Můžete se převléknout v šatně či si odložit oblečení do boxů v odpočívárně.

  1. Před vstupem do sauny se prosím osprchujte.

  2. Doporučená doba pobytu v sauně je 10 – 15 minut, cítite-li se však zle, motá se vám hlava nebo se nepřirozeně zvýšil tep srdce, saunu okamžitě opusťte.

  3. Ochlazení by mělo probíhat postupně, vyhněte se šoku z prudké změny teplot a sprchujte se postupně vlažnou až studenou vodou.

  4. Odpočiňte si alespoň několik minut, ideální je mezi jednotlivými návštěvami zcela vychladnout.

Kontraindikace

Saunu nenavštěvujte, pokud trpíte některým z následujících onemocnění:

 

Vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, akutní infekce a zánětlivá onemocnění, onkologická onemocnění, ischemická onemocnění mozku, epilepsie (při nereakci na léky), tepenné blokády, nedostatečná funkce ledvin, těhotenství, akutní onemocnění břicha, popáleniny, bércový vřed.

 

U řady chronických onemocnění je potřeba se předem poradit se svým lékařem, např. onemocnění štítné žlázy.

Ceník

K tréninku –  ZDARMA/neomezená doba saunování
(pouze 35 Kč za půjčení prostěradla)

 

Samostatně –  150 Kč/neomezená doba saunování

 

Na vstup do sauny můžete také využít kartu MultiSport.

Provozní doba sauny

Pondělí 16:30-21:00

Čtvrtek 16:30-21:00

Kde najdete finskou saunu?

logo-centrum-250-90

ARENA Centrum

Palackého 11
Praha 1

rezervační systém   English