Akrobacie

60

minut

Trenéři:

    Co je akrobacie a tricking?

    Akrobacie je souhrn tělesných dovedností, které jsou založeny na dobré tělesné zdatnosti, nadprůměrné obratností, popřípadě na mimořádných schopnostech ovládání těla. Tricking je disciplína inspirována bojovými sporty, jedná se o techniky efektních kopů, vrutů a prvků inspirovaných gymnastikou.

     

    V hodinách se převážně zaměřujeme na fyzickou a kondiční přípravu, která je naprosto nezbytná k zvládnutí akrobatických prvků. Trénujeme také základní prvky z kalisteniky jako je klik, dřep, přítah, vznos, stojka atd. Cílem je postupně se naučit akrobatické prvky: Hvězda, rondát, přemet, tornado kick, macaco, butterfly kick, backflip a mnoho dalších.

    Pro koho je akrobacie určena?

    I přes to, že se zde zaobíráme základními technikami, je třeba, aby každý zvládal základní prvky gymnastiky –  hvězdu, kotoul, stojku o zeď. Jinak jsou hodiny učené pro každého, kdo nemá výrazné omezení mobility a je ochoten překonávat strach a především překonávat sám sebe.


    Jak probíhá lekce akrobacie?

    Zahřátí

    Techniky inspirované rozcvičkami gymnastů a akrobatů. Prvotní zahřátí svalstva a rozhýbání těla.
    Krok
    1

    Technická část/kondiční část

    Trénink, který se bude každou hodinu mírně měnit; někdy se zaměříme na samotnou techniku a někdy se budeme převážně zaměřovat na silovou a kondiční přípravu.
    Krok
    2

    Docvička

    Uvolnění a závěrečné protažení.
    Krok
    3

    Co potřebujete ke cvičení?

    Prakticky nic. Doporučujeme si vzít na trénink ručník a pohodlné oblečení, trénujeme bez bot.

    Kde cvičíme akrobacii?

    logo-centrum-250-90

    ARENA Centrum

    Palackého 11
    Praha 1

    Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

    Proč akrobacie v ARENĚ?

    • Zkušený trenér – gymnastika, parkour, cirkus, kaskadéřina
    • Přátelská atmosféra a prima parta

    Chcete si vyzkoušet akrobacii? Přihlaste se na první lekci zdarma:


    Fotogalerie


    Akrobacii vede Honza Lacina:


    rezervační systém   English