Akrobacie

60

minut

Trenéři:

Co je akrobacie a tricking?

Akrobacie je souhrn tělesných dovedností, které jsou založeny na dobré tělesné zdatnosti, nadprůměrné obratností, popřípadě na mimořádných schopnostech ovládání těla. Tricking je disciplína inspirována bojovými sporty, jedná se o techniky efektních kopů, vrutů a prvků inspirovaných gymnastikou.

 

V hodinách se převážně zaměřujeme na fyzickou a kondiční přípravu, která je naprosto nezbytná k zvládnutí akrobatických prvků. Trénujeme také základní prvky z kalisteniky jako je klik, dřep, přítah, vznos, stojka atd. Cílem je postupně se naučit akrobatické prvky: Hvězda, rondát, přemet, tornado kick, macaco, butterfly kick, backflip a mnoho dalších.

Pro koho je akrobacie určena?

I přes to, že se zde zaobíráme základními technikami, je třeba, aby každý zvládal základní prvky gymnastiky –  hvězdu, kotoul, stojku o zeď. Jinak jsou hodiny učené pro každého, kdo nemá výrazné omezení mobility a je ochoten překonávat strach a především překonávat sám sebe.


Jak probíhá lekce akrobacie?

Zahřátí

Techniky inspirované rozcvičkami gymnastů a akrobatů. Prvotní zahřátí svalstva a rozhýbání těla.
Krok
1

Technická část/kondiční část

Trénink, který se bude každou hodinu mírně měnit; někdy se zaměříme na samotnou techniku a někdy se budeme převážně zaměřovat na silovou a kondiční přípravu.
Krok
2

Docvička

Uvolnění a závěrečné protažení.
Krok
3

Co potřebujete ke cvičení?

Prakticky nic. Doporučujeme si vzít na trénink ručník a pohodlné oblečení, trénujeme bez bot.

Kde cvičíme akrobacii?

logo-centrum-250-90

ARENA Centrum

Palackého 11
Praha 1

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

Proč akrobacie v ARENĚ?

  • Zkušený trenér – gymnastika, parkour, cirkus, kaskadéřina
  • Přátelská atmosféra a prima parta

Chcete si vyzkoušet akrobacii? Přihlaste se na první lekci zdarma:


Fotogalerie


Akrobacii vede Honza Lacina:

Honza
Lacina

rezervační systém   English