Funkční trénink je systém pro rozvoj síly, flexibility, kondice a zdraví, který praktikuje cvičení ve všech rovinách těla (na rozdíl od 2D cvičení se stroji), soustředí se na hluboký stabilizační systém a vyrovnává nechtěné svalové nevyváženosti (dysbalance).

Ona funkčnost spočívá právě ve vytrénování těla tak, aby bylo schopno zvládat běžný denní režim bez bolesti, přílišné únavy či rizika zranění a zároveň se udržovalo v dobré kondici a síle. Naučíme vás správnou techniku od základu, abyste z každé návštěvy u nás vytěžili maximum. Cvičíme v přátelském kolektivu pod vedením těch nejkvalifikovanějších trenérů. Příjemným „vedlejším efektem“ je samozřejmě budování svaloviny, váhový úbytek i tvarování postavy.

Funkční trénink mohou cvičit naprostí začátečníci i dlouholetí sportovci bez věkového omezení. Pokud bude pro vás tempo hodin příliš rychlé, můžete přejít na lekce určené pro začátečníky; pokud už cvičíte delší dobu, požádejte svého trenéra o zhodnocení vaší techniky a můžete navštěvovat funkční trénink pro pokročilé.

Do tréninku můžete nastoupit kdykoli v průběhu roku, trenér vždy přizpůsobí program každému cvičenci samostatně (varianty cviků, opakování, váhy). Pokud jste dlouho necvičili nebo potřebujete ze začátku zapracovat zejména na mobilitě, můžete navštěvovat hodiny funkčního tréninku pro začátečníky. Pro cvičence, kteří u nás cvičí funkční trénink déle a už perfektně zvládají techniky z hodin, případně chtějí vyzkoušet těžší náčiní, je určený funkční trénink pro pokročilé.

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

Prakticky nic. Doporučujeme si vzít na trénink ručník a pohodlné oblečení, trénujeme bez bot.

Pokud u nás teprve začínáte, je nejprve potřeba absolvovat startovací kurz ARENA BASICS, který je zaměřený na správné cvičení mobility (rozcvičení a rozhýbání) a základy technik (dřep, mrtvý tah, TGU), které pak budete využívat na každém funkčním tréninku.

a mnoho dalších…