Jóga patří mezi nejoblíbenější cvičení, které praktikují lidé po celém světě, a to již tisíce let. Není se čemu divit, spojuje v sobě obrovské množství benefitů jak fyzických, tak psychických. Lekce jógy v ARENĚ vám pomohou odstranit bolesti a zatuhlost zad či kloubů, jóga zmírňuje migrény a zklidňuje mysl, učí vás aktivnímu odpočinku, meditaci či koncentraci a snižuje stres a jeho dopad na lidské zdraví. Při jógových pozicích (ásánách) jsou záměrně masírovány a stimulovány vnitřní orgány, což podpoří váš metabolismus a povzbudí krevní oběh*.
Jóga
60
minut
Trenéři:
Co je jóga?
Pro koho je jóga určena?
Jógu může cvičit kdokoli v jakémkoli věku a kondici, mnoho cviků má různé varianty pro začátečníky i pokročilé.
Jak probíhá lekce jógy?
Mobilita
Zaměříme se zejména na cviky, které zvýší pružnost vašeho těla, budeme pracovat na flexibilitě šlach a svalových úponů, které má většina z nás zkrácené a stažené, což ovlivňuje celkovou mobilitu.
Krok
1
Jógové dýchání
Správné dýchání, které vám bude užitečné i při tréninzích jiného druhu.
Krok
2
Silová část
Cviky na zvýšení síly se zaměřením na svalový korzet páteře a celkové držení těla.
Krok
3
Proč jóga v ARENĚ?
- Přátelská atmosféra a prima parta
- Perfektní vybavení a dostatek prostoru
- Mezinárodně certifikovaná lektorka
LEKCE TRVÁ 60 MINUT A MAXIMÁLNÍ KAPACITA JE 20 OSOB
NA JÓGU MŮŽETE ZAKOUPIT SPECIÁLNÍ PERMANENTKU 10 VSTUPŮ/1600,- , VYUŽÍT KARTU MULTISPORT ČI JEDNORÁZOVÝ VSTUP.
Co potřebujete ke cvičení?
Pohodlné oblečení dle vlastního výběru, ručník, dostatek tekutin.
