Jóga

60

minut

Trenéři:

Co je jóga?

Jóga patří mezi nejoblíbenější cvičení, které praktikují lidé po celém světě, a to již tisíce let. Není se čemu divit, spojuje v sobě obrovské množství benefitů jak fyzických, tak psychických. Lekce jógy v ARENĚ vám pomohou odstranit bolesti a zatuhlost zad či kloubů, jóga zmírňuje migrény a zklidňuje mysl, učí vás aktivnímu odpočinku, meditaci či koncentraci a snižuje stres a jeho dopad na lidské zdraví. Při jógových pozicích (ásánách) jsou záměrně masírovány a stimulovány vnitřní orgány, což podpoří váš metabolismus a povzbudí krevní oběh*.

Pro koho je jóga určena?

Jógu může cvičit kdokoli v jakémkoli věku a kondici, mnoho cviků má různé varianty pro začátečníky i pokročilé.

Jak probíhá lekce jógy?

Mobilita

Zaměříme se zejména na cviky, které zvýší pružnost vašeho těla, budeme pracovat na flexibilitě šlach a svalových úponů, které má většina z nás zkrácené a stažené, což ovlivňuje celkovou mobilitu.
Krok
1

Jógové dýchání

Správné dýchání, které vám bude užitečné i při tréninzích jiného druhu.
Krok
2

Silová část

Cviky na zvýšení síly se zaměřením na svalový korzet páteře a celkové držení těla.
Krok
3

Proč jóga v ARENĚ?

  • Přátelská atmosféra a prima parta
  • Perfektní vybavení a dostatek prostoru
  • Mezinárodně certifikovaná lektorka
LEKCE TRVÁ 60 MINUT A MAXIMÁLNÍ KAPACITA JE 20 OSOB
NA JÓGU MŮŽETE ZAKOUPIT SPECIÁLNÍ PERMANENTKU 10 VSTUPŮ/1600,- , VYUŽÍT KARTU MULTISPORT ČI JEDNORÁZOVÝ VSTUP.

Kde cvičíme jógu?

AJ

ARENA Jinonice

V zářezu 4
Praha 5

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

Co potřebujete ke cvičení?

Pohodlné oblečení dle vlastního výběru, ručník, dostatek tekutin.

Chcete si vyzkoušet jógu? Přihlaste se na první lekci zdarma:


Fotogalerie


Jógu učí tito trenéři:


rezervační systém   English