Kickbox

60

minut

Trenéři:

    Co je kickbox?

    Kickbox je moderní bojový styl, který je obecně pokládán za nejúčinnější a nejkomplexnější bojový sport v postoji, z něhož vychází postojová část MMA i většina sebeobranných systémů. Má řadu disciplín – od zjednodušených polokontaktních, které se velmi podobají karate (a s nimiž se v ARENĚ nepotkáte), až po plnohodnotný kickboxing K-1, který je velmi podobný Muay Thai, thajskému boxu. Obsahuje vše, co klasický box, tedy údery pěstmi, obrany, úhyby, a k tomu spoustu kopů a údery koleny. Omezeně i klinče, což jsou základní chvaty proti stojícímu soupeři (zaklesnutí jedné či dvou paží do soupeře). Jako sport je skvělý pro zpevnění, zhubnutí, budování dynamiky, psychické odolnosti, kondice a všeobecné pohybové inteligence.

    Pro koho je kickbox určen?

    Kickbox v ARENĚ začíná od základů a lekce jsou přizpůsobeny tomu, aby mohli trénovat cvičenci v jakémkoli věku, případně mohou začínající kixkboxeři využít lekce pro začátečníky a postupně přejít na lekce standardní. Trenér skládá trénink tak, aby spolu cvičili parťáci odpovídajících schopností i fyzických předpokladů. Navíc trénink není rvačka, není účelem se řezat, ale navzájem si pomáhat něco se naučit.

    Kickbox bude užitečný i těm, kteří se chtějí učit sebeobraně; umět dát ránu a umět přežít ránu je základ každé rvačky, ať chcete nebo nechcete. A i když to děláte jen kondičně, alespoň budete umět rychleji a dál utéct.



    Jak probíhá trénink kickboxu?

    Rozcvička

    Mobilita a funkční rozhýbání
    Krok
    1

    Technická část

    Nácviky kickboxu do vzduchu, na úderové bloky, průpravná cvičení či hry ve dvojicích, intenzivní práce na boxovacích pytlích, pohybové drily
    Krok
    2

    Kondiční část

    Síla, dynamika, koordinace, rychlost, vytrvalost. Funkční trénink poslouží jako skvělý základ, ale budete u toho víc funět a potit se. Může to být s vlastní vahou, můžeme běhat, skákat, ale může to být taky s kettlebellem, medicinbalem či na hrazdě.
    Krok
    3

    Proč kickbox v ARENĚ?

    • Osobní a individuální přístup
    • Přátelská atmosféra a prima parta
    • Perfektní vybavení a dostatek prostoru
    • Trenér s více než desetiletou zkušeností
    LEKCE TRVÁ 60 MINUT A MAXIMÁLNÍ KAPACITA JE 20 OSOB
    NA KICKBOX MŮŽETE ZAKOUPIT SPECIÁLNÍ PERMANENTKU 10 VSTUPŮ/1600,- , VYUŽÍT KARTU MULTISPORT ČI JEDNORÁZOVÝ VSTUP.

    Kde trénujeme kickbox?

    logo-centrum-250-90

    ARENA Centrum

    Palackého 11
    Praha 1

    AJ

    ARENA Jinonice

    V zářezu 902/4
    Praha 5

    Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

    Co potřebujete ke cvičení?

    Sportovní oblečení, ručník a dostatek tekutin. Cvičíme na boso. Co nejdříve to ale chce bandáže, boxerské rukavice a chránič zubů. A později se hodí i chrániče nohou a kolen.

    Chcete si vyzkoušet kickbox? Přihlaste se na první lekci zdarma:


    Fotogalerie


    Kickbox vede v ARENĚ:

    Jan
    Hrsina
    Michal Tauber
    Tomáš
    Tauber

    rezervační systém   English