Lekce se soustřeďují na předcházení vzniku, případně vybalancování již existujících tělesných potíží, vzniklých špatnými pohybovými vzorci, nevhodným tělesným postojem (posturou) a následně jejich promítání do všech pohybů, a to včetně sportu i běžného života.
Celým cvičením se prolíná využití vývojové kineziologie, kdy se cvičenci nezaměřují na aktivitu jednoho svalu, ani procvičování určité skupiny svalů, ale na fyziologické zapojení celotělových svalových souher, a tedy k probuzení svalových řetězců zahrnující i velmi hluboké svalstvo. Vývojová kineziologie popisuje přirozenou lidskou motoriku, čehož využívají při svých postupech fyzioterapeuti: člověk se se schopnostmi pro tělo ideálně hýbat již rodí, ale bohužel v důsledku civilizačních vymožeností ve spojení s nízkou fyzickou aktivitou, zraněním či vlivem sportu nebo fyzické aktivity s jednostranným zatížením, si tělo vytvoří náhradní pohybové vzorce, které mohou vést ke vzniku svalových dysbalancí a následně k nepříjemným bolestem.
Na lekcích se zaměřujeme na zlepšení mobility celého těla, zvýšení funkční flexibility a pomocí znovuučení celotělových svalových souher ke zlepšení stability jednotlivých kloubů a tedy i zvětšení stability daného pohybu. Díky tomuto způsobu cvičení dochází i k přirozenému zvětšení síly při daných úkonech. Cvičenci se mohou těšit na mobilizující cviky, aktivní strečink, pohyby inspirované zvířecí říší, prvky z jógy, pozemní akrobacie či kalisteniky a gymnastiky. Při cvičení se využívá vlastní váha, různé pomůcky jako expandéry, gymnastické kruhy, závěsné systémy a také externí váha (kettlebell, činky aj.).
