Kruhový trénink

60

minut

Trenéři:

Momentálně nejsou žádné hodiny kruhového tréninku vypsány. Pokud byste o ně měli zájem, prosím pište nám na info@arenapk.cz. Nebo můžete vyzkoušet náš funkční trénink (rozvoj síly, flexibility a zejména kondice), případně cross trénink (více zaměřen na sílu)  a další typy vedených lekcí, které nabízíme. 

Co je kruhový trénink?

Kruhový trénink je tréninkový systém, který se skládá z konkrétních cviků, prováděných na označených stanovištích a proložených přesně danými pauzami, umožňujícími přesun k dalšímu stanovišti a odpočinek. Cviky zatěžují různé svalové skupiny a provádějí se ve vyšším tempu s cílem dosáhnout vysokého počtu opakování při správné technice. Tréninky mohou být velmi různorodé a lišit se podle potřeby; využíváme zejména vesla, kettlebelly, činky, medicinbaly, odporové gumy a další pomůcky.

Pro koho je kruhový trénink určen?

Kruhový trénink slouží zejména jako trénink výdrže a kondice, je tedy vhodný pro všechny, kdo chtějí trénovat kardiovaskulární systém a zlepšit se ve sportech jako je běhání, cyklistika a další*. Věkově není kruhový trénink omezený, vždy jde přizpůsobit váhy a počet opakování.

Jak probíhá lekce kruhového tréninku?

Rozcvička

Zahřátí, dynamický strečing a stabilizace.
Krok
1

Kruhový trénink

Obvykle 10 stanovišť v jasně daném pořadí.
Krok
2

Docvička

Závěrečné protažení.
Krok
3

Proč kruhový trénink v ARENĚ?

  • Přátelská atmosféra a prima parta
  • Perfektní vybavení a dostatek prostoru

Kde děláme kruhový trénink?

logo-centrum-250-90

ARENA Centrum

Palackého 11
Praha 1

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

Co potřebujete ke cvičení?

Pohodlné oblečení dle vlastního výběru, sportovní boty, ručník, dostatek tekutin.

Chcete si vyzkoušet kruhový trénink? Přihlaste se na první lekci zdarma:


Fotogalerie


Kruhový trénink vedou tito trenéři:


rezervační systém   English