Kruhový trénink
60
minut
Co je kruhový trénink?
Kruhový trénink je tréninkový systém, který se skládá z konkrétních cviků, prováděných na označených stanovištích a proložených přesně danými pauzami, umožňujícími přesun k dalšímu stanovišti a odpočinek. Cviky zatěžují různé svalové skupiny a provádějí se ve vyšším tempu s cílem dosáhnout vysokého počtu opakování při správné technice. Tréninky mohou být velmi různorodé a lišit se podle potřeby; využíváme zejména vesla, kettlebelly, činky, medicinbaly, odporové gumy a další pomůcky.
Pro koho je kruhový trénink určen?
Kruhový trénink slouží zejména jako trénink výdrže a kondice, je tedy vhodný pro všechny, kdo chtějí trénovat kardiovaskulární systém a zlepšit se ve sportech jako je běhání, cyklistika a další*. Věkově není kruhový trénink omezený, vždy jde přizpůsobit váhy a počet opakování.
Jak probíhá lekce kruhového tréninku?
Rozcvička
Kruhový trénink
Docvička
Proč kruhový trénink v ARENĚ?
- Přátelská atmosféra a prima parta
- Perfektní vybavení a dostatek prostoru
Co potřebujete ke cvičení?
Pohodlné oblečení dle vlastního výběru, sportovní boty, ručník, dostatek tekutin.