Tato forma tréninku je skvělým způsobem, jak komplexně zlepšit kondici, sílu i mobilitu.

Kruhový trénink kombinuje různé cviky do jednoho celku. Cviky se provádí na určených stanovištích, v daném časovém intervalu (běžně 30s či 60s) nebo počtu opakování. Mezi cviky je pouze krátká pauza k přesunu mezi stanovišti. Po absolvování všech po sobě jdoucích stanovišť je cyklus (kruh) dokončený a následuje delší odpočinek a příprava na další kolo.

Série cviků jsou poskládané tak, aby se komplexně procvičily všechny svalové skupiny. Cviky jsou složené z cviků s vlastní vahou těla, nebo s cvičebními pomůckami jako jsou kettlebelly, expandery, gymnastické míče, činky a další.

Kruhová trénink je vhodný jak pro začátečníky i pokročilé díky jednoduchému nastavování intenzity, zátěže nebo způsobu provedení cviků.

Na našem kruhovém tréninku si také zkusíte zajímavé pohybové drilly a cviky z bojových sportů jako je BJJ, MMA nebo box. Tyto cviky a drily jsou vhodné i pro úplné začátečníky, zlepšují hrubou i jemnou motoriku a celkovou koordinaci pohybu. Není se čeho bát. Tato hodina může sloužit i jako pomocná kondiční příprava pro budoucí zapojení do hodin BJJ či kickboxu.

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

Pohodlné oblečení dle vlastního výběru, ručník, dostatek tekutin. Cvičíme bez bot.