Kruhový trénink

60

minut

Trenéři:

    Momentálně nejsou žádné hodiny kruhového tréninku vypsány. Pokud byste o ně měli zájem, prosím pište nám na info@arenapk.cz. Nebo můžete vyzkoušet náš funkční trénink (rozvoj síly, flexibility a zejména kondice), případně cross trénink (více zaměřen na sílu)  a další typy vedených lekcí, které nabízíme. 

    Co je kruhový trénink?

    Kruhový trénink je tréninkový systém, který se skládá z konkrétních cviků, prováděných na označených stanovištích a proložených přesně danými pauzami, umožňujícími přesun k dalšímu stanovišti a odpočinek. Cviky zatěžují různé svalové skupiny a provádějí se ve vyšším tempu s cílem dosáhnout vysokého počtu opakování při správné technice. Tréninky mohou být velmi různorodé a lišit se podle potřeby; využíváme zejména vesla, kettlebelly, činky, medicinbaly, odporové gumy a další pomůcky.

    Pro koho je kruhový trénink určen?

    Kruhový trénink slouží zejména jako trénink výdrže a kondice, je tedy vhodný pro všechny, kdo chtějí trénovat kardiovaskulární systém a zlepšit se ve sportech jako je běhání, cyklistika a další*. Věkově není kruhový trénink omezený, vždy jde přizpůsobit váhy a počet opakování.

    Jak probíhá lekce kruhového tréninku?

    Rozcvička

    Zahřátí, dynamický strečing a stabilizace.
    Krok
    1

    Kruhový trénink

    Obvykle 10 stanovišť v jasně daném pořadí.
    Krok
    2

    Docvička

    Závěrečné protažení.
    Krok
    3

    Proč kruhový trénink v ARENĚ?

    • Přátelská atmosféra a prima parta
    • Perfektní vybavení a dostatek prostoru

    Kde děláme kruhový trénink?

    logo-centrum-250-90

    ARENA Centrum

    Palackého 11
    Praha 1

    Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

    Co potřebujete ke cvičení?

    Pohodlné oblečení dle vlastního výběru, sportovní boty, ručník, dostatek tekutin.

    Chcete si vyzkoušet kruhový trénink? Přihlaste se na první lekci zdarma:


    Fotogalerie


    Kruhový trénink vedou tito trenéři:


    rezervační systém   English