Mobilita

60

minut

Trenéři:

    Co je lekce mobility?

    Lekce jsou zaměřeny na zlepšení mobility celého těla, zvýšení funkční flexibility a pomocí znovuučení celotělových svalových souher ke zlepšení stability jednotlivých kloubů a tedy i zvětšení stability daného pohybu. Díky tomuto způsobu cvičení dochází i k přirozenému zvětšení síly při daných úkonech. Cvičenci se mohou těšit na mobilizující cviky, aktivní strečink, pohyby inspirované zvířecí říší, prvky z jógy, pozemní akrobacie či kalisteniky a gymnastiky. Při cvičení se využívá vlastní váha, různé pomůcky jako expandéry, gymnastické kruhy, závěsné systémy a také externí váha (kettlebell, činky aj.).

    Pro koho je lekce mobility určena?

    Lekce je vhodná jak pro naprosté nováčky s cílem zlepšit své pohybové dovednosti a předejít tak mnohdy velmi bolestivým důsledkům špatných pohybových vzorců z běžného života, ale i pro zdatné sportovce, kterým díky jednostrannému zatížení z jejich sportu hrozí svalové dysbalance. Lekcí se tedy může účastnit kdokoliv bez ohledu na pohlaví, věk či fyzické zdatnosti.

    V hodinách je možné nastavit různé zatížení pro všechny úrovně cvičenců a individuální nastavení daného pohybu vzhledem ke specifickým potřebám daného jedince.

    Co potřebujete ke cvičení?

    Prakticky nic. Doporučujeme si vzít na trénink ručník a pohodlné oblečení, cvičíme bez bot.

    Kde najdete lekce mobility?

    AC

    ARENA centrum

    Palackého 717/11
    Praha 1

    Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

    Proč lekce mobility v ARENĚ?

    • Malé skupiny o max. 15 lidech
    • Osobní a individuální přístup
    • Přátelská atmosféra a prima parta
    • Programování tréninku pro každého individuálně
    • Perfektní vybavení a dostatek prostoru

    Chcete si vyzkoušet lekci mobility? Přihlaste se na první lekci zdarma:



    rezervační systém   English