Movement & Combat

60

minut

Trenéři:

Co je Movement & Combat?

Váš čas pro návrat ke kořenům! Po absolvování těchto lekcí budete umět správně padat, vstávat a pohybovat se na zemi i v postoji. Naučíte se prakticky pracovat se vzdáleností, orientací v prostoru a to i vzhůru nohama. Prozkoumáte základní principy sebeobrany, abyste dokázali vyhodnotit co je, a co pro vás není bezpečné. Zlepšíte si svou mobilitu, flexibilitu a posílíte celé tělo včetně zdravého seběvědomí.

Pro koho je Movement & Combat určen?

Tuto lekci navštěvují muži a ženy ve věku 20-60 let, kteří se zajímají o zdravý životní styl a dlouhověkost. Principy, pohyby a skills, které si odnesete vám pomohou implementovat pohyb do vaší každodennosti a zůstat tak dlouhodobě fit.

Lekce není určena pro zápasníky a pokročilé (nudili byste se)!

Na lekci lze uplatnit Multisport karta.

Přihlásit se na první lekci

Jak probíhá lekce Movement & Combat?

Rozcvička

Probudíme tělo a zrychlíme si tep. Pomocí běhů, sprintů a funkčních nácviků se přepneme do tréninkového módu.

Krok

Technická část

Od nácviků pádů po základy pohybové praxe z BUDOKONU, BJJ a MMA začneme pracovat na vaši přirozené mobilitě & flexibilitě na zemi i v postoji. Tyto cviky můžete provádět i sami doma, případně ve dvojici s partnerem/partnerkou.

Krok

Silová část

Cílem každé hodiny je, abyste si odnesli minimálně 1 funkční sekvenci.
Např.: Jak bezpečně spadnout na zem, vstát a přemístit se do bezpečí?
Jak pracovat se vzdáleností? (Kdy použít nohy a kdy ruce?)

Krok