Street Workout

60

minut

Trenéři:

Co je street workout?

Street workout je dynamicky se rozvíjející sport využívající váhu vlastního těla především při cvicích na hrazdě, bradlech, žebřících či na zemi. Vysoce rozvíjí sílu a vytrvalost, bojuje s gravitací a zpevňuje hluboký stabilizační systém. Původně vychází systém street workoutu z kalisteniky a venkovního cvičení, dříve nazývaného ghetto workout. Je zejména o motivaci, nejde o soutěžení mezi sebou, ale o překonávání sama sebe a svých limitů. Provedeme vás základní workoutovou pětkou, tedy shybem, dipem, klikem, dřepem a vznosem. Přes tyto základní cviky a jejich variace se dostaneme i k pokročilejším prvkům, jako je muscle-up, backlever nebo lidská vlajka. Využíváme hrazdy, žebříčky, odporové gumy, ale i pouhý volný prostor. Překvapí vás, co vše lze s vaším tělem provádět a jak je široký výběr cviků bez jakýchkoli pomůcek.

Pro koho je street workout určen?

Street workout dnes cvičí všechny věkové kategorie včetně dětí (pro ty je určen trénink pro děti, kde se prvky street workoutu vyskytují). Trénink je připraven tak, aby každý měl odpovídající obtížnost cviků a nikdo nikoho nezdržoval.

Jak probíhá trénink street workoutu?

Zahřátí

Příprava svalů na různé pohyby.
Krok
1

Technická či kondiční část

Trénink, který se bude každou hodinu mírně měnit; někdy se zaměříme na techniku složitějších prvků, někdy více na kondici.
Krok
2

Docvička

Uvolnění a závěrečné protažení
Krok
3

Proč street workout v ARENĚ?

  • Přátelská atmosféra a prima parta
  • Programování tréninku pro každého individuálně
  • Coach s elitní certifikací WCO
LEKCE TRVÁ 60 MINUT A MAXIMÁLNÍ KAPACITA JE 20 OSOB
NA STREET WORKOUT MŮŽETE ZAKOUPIT SPECIÁLNÍ PERMANENTKU 10 VSTUPŮ/1600,- , VYUŽÍT KARTU MULTISPORT ČI JEDNORÁZOVÝ VSTUP.

Kde cvičíme street workout?

logo-centrum-250-90

ARENA Centrum

Palackého 11
Praha 1

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

Co potřebujete ke cvičení?

Potřebujete pouze oblečení, které vám nebude překážet v pohybu, ručník a dostatek tekutin.

Chcete si vyzkoušet street workout? Přihlaste se na první lekci zdarma:


Fotogalerie


Street workout vede David Rejl:


rezervační systém   English