Street workout je dynamicky se rozvíjející sport využívající váhu vlastního těla především při cvicích na hrazdě, bradlech, žebřících či na zemi. Vysoce rozvíjí sílu a vytrvalost, bojuje s gravitací a zpevňuje hluboký stabilizační systém. Původně vychází systém street workoutu z kalisteniky a venkovního cvičení, dříve nazývaného ghetto workout. Je zejména o motivaci, nejde o soutěžení mezi sebou, ale o překonávání sama sebe a svých limitů. Provedeme vás základní workoutovou pětkou, tedy shybem, dipem, klikem, dřepem a vznosem. Přes tyto základní cviky a jejich variace se dostaneme i k pokročilejším prvkům, jako je muscle-up, backlever nebo lidská vlajka. Využíváme hrazdy, žebříčky, odporové gumy, ale i pouhý volný prostor. Překvapí vás, co vše lze s vaším tělem provádět a jak je široký výběr cviků bez jakýchkoli pomůcek.

Street workout dnes cvičí všechny věkové kategorie včetně dětí (pro ty je určen trénink pro děti, kde se prvky street workoutu vyskytují). Trénink je připraven tak, aby každý měl odpovídající obtížnost cviků a nikdo nikoho nezdržoval.

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

Potřebujete pouze oblečení, které vám nebude překážet v pohybu, ručník a dostatek tekutin.