Hodina tělocvičení je skvělá pro všechny, kteří se chtějí naučit dokonale ovládat své tělo. Průběh je velmi rozmanitý a mění se trénink od tréninku. Rozvíjí se pohybová inteligence v návaznosti na všechny systémy našeho těla. Na této hodině se nezvedají žádné velké váhy, přesto můžete očekávat, že se pořádně zapotíte!
Tělocvik
60
minut
Trenéři:
Co je tělocvik?
Pro koho je tělocvik určen?
Tělocvičení je pro všechny, kteří si chtějí zaposilovat formou her, pracovat na své mobilitě a rádi při cvičení kooperují s parťákem.
Jak probíhá lekce tělocviku?
Rozcvička
Důkladné zahřátí, pro zlepšení mobility využíváme techniky Primal Move (Ground Force Method), resety, Original Strength, FMS, oblíbené cviky fyzioterapeutů a mnohé další.
Krok
1
Silová a kondiční část
Věnujeme se rozvoji pohybových dovedností, zlepšujeme a budujeme koordinaci, flexibilitu a mobilitu. Posilují se zde nestandardními způsoby posturální svaly, které mají za úkol držet naše tělo ve správné, vzpřímené pozici (nejedná se jen o tzv. core).
Krok
2
Docvička
Závěrečné protažení a uvolnění.
Krok
3
Proč tělocvik v ARENĚ?
- Přátelská atmosféra a prima parta
- Zábavná forma cvičení
- Trenérkou jedinečná Pavla Kladivová
Co potřebujete ke cvičení?
Prakticky nic. Doporučujeme si vzít na trénink ručník a pohodlné oblečení, trénujeme bez bot.
