Tělocvik

60

minut

Trenéři:

Co je tělocvik?

Hodina tělocvičení je skvělá pro všechny, kteří se chtějí naučit dokonale ovládat své tělo.  Průběh je velmi rozmanitý a mění se trénink od tréninku.  Rozvíjí se pohybová inteligence v návaznosti na všechny systémy našeho těla. Na této hodině se nezvedají žádné velké váhy, přesto můžete očekávat, že se pořádně zapotíte!

Pro koho je tělocvik určen?

Tělocvičení je pro všechny, kteří si chtějí zaposilovat formou her, pracovat na své mobilitě a rádi při cvičení kooperují s parťákem.

Jak probíhá lekce tělocviku?

Rozcvička

Důkladné zahřátí, pro zlepšení mobility využíváme techniky Primal Move (Ground Force Method), resety, Original Strength, FMS, oblíbené cviky fyzioterapeutů a mnohé další.
Krok
1

Silová a kondiční část

Věnujeme se rozvoji pohybových dovedností, zlepšujeme a budujeme koordinaci, flexibilitu a mobilitu. Posilují se zde nestandardními způsoby posturální svaly, které mají za úkol držet naše tělo ve správné, vzpřímené pozici (nejedná se jen o tzv. core).
Krok
2

Docvička

Závěrečné protažení a uvolnění.
Krok
3

Proč tělocvik v ARENĚ?

  • Přátelská atmosféra a prima parta
  • Zábavná forma cvičení
  • Trenérkou jedinečná Pavla Kladivová

Kde děláme funkční trénink?

logo-jinonice-250-90

ARENA Jinonice

V zářezu 4
Praha 5

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

Co potřebujete ke cvičení?

Prakticky nic. Doporučujeme si vzít na trénink ručník a pohodlné oblečení, trénujeme bez bot.

Chcete si vyzkoušet tělocvik? Přihlaste se na první lekci zdarma:


Fotogalerie


Tělocvik vede Pavla Kladivová:

Pavla
Kladivová

rezervační systém   English