FIT DĚTI

60

minut

Trenéři:

Od 8.9.2020 opět spouštíme tréninky pro děti!


Jednoduchá registrace na info@arenapk.cz nebo na recepci.


Co je trénink pro děti?

Trénink je zaměřený na cvičení s vlastní vahou, ovšem starší děti se naučí používat i kettlebell a jednoruční činky. Silového cvičení se nebojíme. Trénujeme ale také rychlost, koordinaci, aktivační drily, motorické dovednosti a postřeh. Děti se tak učí prvky z atletiky, gymnastiky a jógy. A jak jinak děti motivovat ke sportu, než hrou 😉

 

Trénink pomůže předcházet dysbalancím a asymetriím těla, naaktivuje posturální systém, zlepší mobilitu a flexibilitu a posílí záda trpící vysedáváním ve škole nebo u počítače. Využíváme co nejvíce pohybových her, aby děti makaly v partě a učily se spolupráci. Program je bohatý a každý trénink trošku jiný, aby se nikdo nenudil.

Pro koho je trénink určený?

Cvičení je určeno dětem ve věku 7 – 15 let, sportovcům i nesportovcům. Určitě i letos vytvoříme bezvadnou partu, ve které se můžou děti navzájem hecovat a tréninky je budou bavit.


Jak probíhá lekce tréninku pro děti?

Rozcvička

Jak jinak začít hodinu, než pohybovou hrou. Na začátku bývají děti ostýchavé, ovšem v kolektivu se rychle otrkají. Týmová hra, opičí dráha a další specifické hry děti zaujmou a hezky rozproudí. Poté následuje část věnovaná mobilitě a aktivaci svalů před hlavní částí tréninku.
Krok
1

Technická a silová část

Učíme se technické prvky z funkčního fitness (crossu) a dalších přístupů jako například Brand X Method. Postupně budujeme sílu, obratnost, koordinaci, rychlost a kondičku. Každá lekce je tak jedinečná tím, že se učíme nové pohyby či zdokonalujeme ty zvládnuté. Dětem tak nebude cizí atletika, gymnastika či silové cvičení.
Krok
2

Docvička

Protažení, uvolnění a zklidnění celého organizmu po lekci.
Krok
3

Co potřebujete ke cvičení?

Prakticky nic. Doporučujeme si vzít na trénink ručník a pohodlné oblečení, trénujeme bez bot.

Kolik to stojí?

Jednorázový vstup 150,- Kč

Permanentka 10 vstupů/ 1200,- Kč

Kde děláme trénink pro děti?

logo-centrum-250-90

ARENA Jinonice

Úterý + Čtvrtek 16:00-17:00

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.

Proč trénink pro děti v ARENĚ?

  • Přátelská atmosféra a prima parta
  • Zábavný trénink s kamarády formou hry
  • Trenéři se specializací na výuku dětí

Fotogalerie


Trénink pro děti vedou tito trenéři:

Jana
Kilianová
Radim
Štěpáník

rezervační systém   English