Vedené hodiny vzpírání – technika
Vzpírání je olympijský sport, který se skládá z dvou disciplín trhu a nadhozu. V rámci těchto lekcí si postupně osvojíte základní koncepty a techniku zvládnutí obou disciplín, přičemž jak trh, tak nadhoz rozvíjejí dynamickou sílu, koordinaci pohybu a sílu horní i dolní poloviny těla.
Pro koho je tato lekce určena?
Vzpírání je určeno všem, kteří chtějí zlepšit svoje schopnosti v oblasti dynamické síly, anebo se jen naučit něco nového. Kvality, které buduje vzpírání jsou přenositelné do všech možných sportovních odvětví ať už se jedná o sprint, bojové sporty, silové sporty a v neposledním případě crossfitu, kdy samotný trh a nadhoz jsou součástí spektra disciplín tohoto sportu.
Hodina probíhá následovně:
- Rozcvička
- Technická cvičení zaměřující se na jednotlivé aspekty vzpírání
- Aplikace technických cvičení do provedení samotných disciplín
