Bez ohledu na to, jaké jsou Vaše sportovní nebo fitness cíle, Animal Flow zlepší Vaši mobilitu, stabilitu, koordinaci, sílu, výkon … .
Animal Flow je specifický typ pozemního pohybu/tréninku na všech čtyřech – QMT (#quadrupedalmovementtraining).
Přínosy zjištěné studiemi QMT sahají od významného zvýšení mobility, funkční kapacity, aktivace trupu, a dokonce až po zlepšení kognitivních funkci.
Bylo také prokázáno, že i malá dávka týdenního QMT snižuje bolesti v dolní části zad.
No a v neposlední řadě je to zábava, což potvrdí všichni z komunity Animal Flow, ale k tomu již není třeba žádný výzkum ani studie !

CO SE NA KURZU NAUČÍŠ

Během kurzu se naučíme základní a nejdůležitější pohyby a 4 z celkem 6 komponentů, které jsou potřeba k tomu, abychom mohli co nejdříve dělat to, co chtějí všichni nejvíce… a to jsou „flow“.

6 základních komponentů:

Mobilizace zápěstí – Aktivace – Form Specific Stretches – Travelling Forms – Switches+Transitions – Flow

Kurz povede lektorka Kateřina Malá.

Káťa je nadšenec do pohybu, osobní trenér fitness a kondičního posilování (certifikovaný), certifikovaný instruktor Animal Flow L1 a L2 , Regionální Leader pro ČR. AF propadla na první pohled v roce 2021 a od té doby se věnuje především tomuto pohybovému konceptu, protože je komplexní a maximálně jí vyhovuje vzhledem k tomu, že prvky QMT působí velmi blahodárně a progresivně na celý pohybový systém.

Díky AF se posunula na vyšší level a chce tyto úžasné zkušenosti předávat všem, kteří věcí, jak skvělý je pohyb pro naše tělo a CNS.

KDY?

23.1. – 27.2.2024 (6 týdnů)

Každé úterý 19:15 – 20:15

KDE?

ARENA Jinonice, V zářezu 902/4

Cena semináře je 2250,- Kč.

Zároveň máš během semináře od nás zdarma i kávu/vodu/ionťák (v neomezeném množství) a půjčení ručníku.

STORNO PODMÍNKY KURZU:

• 7 dní před kurzem vrácení 100% částky
• 3 dny před kurzem vrácení 50% částky
• 2 a méně dní před kurzem vrácení 0% částky

CO SI VZÍT S SEBOU?

Vezmi si pohodlné oblečení na cvičení (stačí šortky a triko, boty nejsou potřeba) a samozřejmě nezapomeň dobrou náladu.