Kalisthenika je cvičení s vlastní vahou, tedy bez externí zátěže a pouze za pomoci podlahy (floor work). Při tomto stylu cvičení nedochází k tak objemnému nárůstu svaloviny, avšak svalstvo trénované kalisthenikou je výrazně rýsované, tělo získává velkou sílu a rozvíjí svou vytrvalost.

Velkou výhodou kalistheniky je možnost cvičit kdekoli a kdykoli. Trénink obsahuje podrobné probrání technik základních cviků a jejich variací (např. kliky, dřepy, výpady, planky) a také silově kondiční drilly.

Kalisthenika je vhodná pro muže, ženy i děti. Díky různým stupňům obtížností u jednotlivých cviků je vždy možno trénink uzpůsobit kondici a síle jednotlivých cvičenců, případně i doporučit, které cviky je vhodné provádět doma pro lepší přípravu. Lze cvičit i se zdravotním omezením a opět trénink upravit na míru.

Kalisthenika je skvělá jako doplněk zejména pro streetworkout, akrobacii, gymnastiku a funkční trénink, poslouží také těm, kteří by rádi trénovali silově (cross, vzpírání, trojboj atd.) a potřebují perfektně ovládat a zpevnit své tělo.

Prakticky nic. Doporučujeme si vzít na trénink ručník a pohodlné oblečení, trénujeme bez bot.

Případně mrkněte na rozvrhy a kde nás najdete.