Lekce Kalisthenika základy je trénink s vlastní vahou, zaměřený na rozvoj základní síly, kontroly těla a pohybových dovedností. Na rozdíl od čistě „floor work“ zapojujeme i cvičení na hrazdě, kde se učíš přítahy, výdrže a nové prvky, a k tomu přidáváme různé variace stojek pro zlepšení rovnováhy a stability.
Lekce je vedená v klidnějším tempu s důrazem na techniku, kontrolu pohybu a postupné zvládnutí dovedností. Díky tomu se naučíš ovládat své tělo od základů a bezpečně budovat sílu bez zbytečného rizika zranění.
