Takový evergreen. Email, rozkliknu a je to jak podle šablony: „Zdar. Cvičím už měsíc, naučil jsem se fakt dobře vzpírat podle jůťůb, ale chci se zastavit, kdybys na mě koukla, jen tak na chvilku, vychytat nějaké mouchy. Asi na nic nepřijdeš, ale jedu kolem, tak bych se zastavil….“ Z tohoto ema...
Jaké jsou výhody cvičení s kettlebellem? Spojení funkčního posílení svalů a kondičního cvičení. Vysoké metabolické náklady cvičení s kettlebellem zaručí, že budeš silnější a v perfektní kondici. Zrychli svůj metabolizmus na plné obrátky! Unilaterální zapojení svalů pomůže vyřešit tvé dysbalance. Zle...
Pár rychlých rad do začátku roku 🙂 Tak ukaž ten seznam… hm.. zhubnout? Dát se do kondice? Přestat trávit čas na FB? Žít zdravěji? No dobrý…. Taky si dáváš spoustu předsevzetí k výročí Nového roku? A… taky Ti to nikdy nevydrží? Mrkni na pár rad do reálného života…..
Taky Tě to děsí? Všude shon, mraky nervozních spoluobčanů do sebe vráží v boji o nákupní košík. Všichni šílí, no hrůza. O psycho teroru, který Vánoce každý rok přináší venku, na ulici a v obchodech ale psát nechci. Chci se zaměřit na to, co je uvnitř nás a co je mně osobně mnohem bližší a to je náš...
Dřep je jedním ze cviků velké trojky. Cvičí ho všichni, kteří touží po síle a mase svalů spodní části těla. Je ale velmi komplexní. Zapojuje v podstatě všechny svaly Tvého těla. Kde uděláš nejlépe silný břuch? No jasné… na dřepu!
Ujasněme si to. Jsou dva typy lidí. Ti, co se večer najedí a pak nemůžou 3 hodiny usnout a koukají do stropu, dokud nestráví i poslední zbytky vydatné večeře a pak ti, co se nacpou k prasknutí a pak si v klidu usnou, ještě než odloží lžičku od zákusku.
Jeden můj kamarád, čerstvý absolvent klasického trenérského kurzu fitness, za mnou nedávno přišel a ptal se mě, jak že to děláme s úplnými začátečníky. Ve škole jim prý vysvětlovali, že je nutné, aby lidé, kteří nikdy necvičili, měli minimálně první tři měsíce fixovaná záda k podložce a cvičili pouz...
Už nějaký ten pátek se pohybuju ve světě crossu. Schválně a záměrně píšu, že nedělám cross treénink, i když si občas zazávodím a pár jedinců na závody připravuju, ale učím vzpírání, to je moje doména…. Procestovala jsem půlku světa. I v Rusku jsem byla… Ale víte jak to je… doma je...
Krátké pojednání o tom, proč si psát tréninkový deníček. Setkávám se s tím na tréninku neustále… Já si to pamatuju, vím, jak jsem to šel, však já si vzpomenu… Fakt? Vážně si pamatuješ, co jsi dělal ve středu na tréninku loni v únoru? Proč mám tak trochu pochybnosti? Protože to prostě nej...
